SHIFT PILATES STUDIO

Занятие в студии

Online тренировка

Научитесь получать удовольствие от каждого движения!

Больше, чем просто пилатес.

Причины начать занятия пилатесом:

Избавление
от боли в спине

Улучшение
осанки

Гибкость и
грациозность

Поднятие уровня
жизненной энергии

Лёгкость в теле

Коррекция фигуры

Подробнее о нас

Feel shift. Make shift. Be shift.

Это community шифтеров, где каждый стремится вернуться к своему природному состоянию
лёгкости, пластичности и свободы.

Апгрейд вашего тела, который выведет вас на новый качественный уровень.

Shift Pilates Studio

Подробнее

Вас ждёт просторное open space пространство в центре города и новейшее оборудование от лучших зарубежных производителей. А транспортная развязка, авто- и велопарковка сделают дорогу в студию максимально комфортной. Особая камерная атмосфера, чуткое внимание тренера к вашему телу и заряженные шифтеры рядом!

Студия

Online тренировки — это возможность заниматься в любое удобное время из любой точки мира. Детальный разбор всех упражнений, поддержка тренера и обратная связь создают атмосферу полного погружения в процесс и дают максимальный результат. Начало тренировки в любой день. Попробуйте уже сегодня!

Подробнее

Online пространство

Подарить

Подарочный сертификат

Будьте в тренде и дарите действительно крутые подарки вместе с SHIFT SHOP!

Сидячая работа, нехватка гибкости и движения, слабый мышечный корсет — основные причины дискомфорта в спине. Ловите в помощь наше любимое упражнение для спины — Mermaid (Русалка). Всего пару повторений и оно подарит вам ощущение лёгкости и свободы позвоночника.
Больше полезных упражнений и тренировок для здоровья позвоночника ждут вас в нашей студии.

Упражнение
для лёгкости в спине

Записаться

Вы спрашивали, мы отвечаем...

1) Комфортную спортивную одежду, не стесняющую движений;
2) Носочки;
3) Коврик (для online тренировок);
4) Личное полотенце для дополнительного комфорта во время тренировок.

По утверждению Джозефа Пилатеса данный метод упражнений рассчитан на гармонизацию вашего духа и разума и поднятие уровня жизненной энергии.
Также в результате регулярных занятий пилатесом вы сможете:

избавиться от боли в спине;
улучшить гибкость;
исправить осанку;
поднять уровень жизненного тонуса и энергии;
приобрести лёгкость и грациозность;
скорректировать фигуру;
стать более спортивным и уверенным в себе человеком.

Пилатес — это, в первую очередь, обучение правильному движению. Именно поэтому он эффективен при хронической боли или боли при определённых движениях/положениях. Пилатес учит правильно распределять вес и нагрузки на позвоночник, а так же прививает телу новые здоровые двигательные привычки, которые помогают уменьшить, а в будущем и избавиться от боли и дискомфорта в спине.

Пилатес поможет привести мышцы в тонус, подтянуть кожу и сделает вас более энергичным для выполнения жиросжигающих программ. А работа с дыханием приведёт в норму обменные процессы, улучшит циркуляцию крови и лимфы и снизит отёчность.

Возраст. Йога имеет многовековые традиции. Пилатес — современная и молодая система, которая только набирает популярность.
Цель. Йога — духовная практика. Её конечной целью является мокша — освобождение из круговорота рождения и смерти (сансары) через осознание Бога и своих отношений с ним. Пилатес имеет научную базу, и его целью является контроль всего тела с помощью разума.
Темп. В основе йоги лежит статика, в большинстве случаев, а в пилатесе — динамика.
Оборудование. В классической йоге на занятиях используется только коврик. А вот тренировка по пилатесу пестрит разнообразием пропсов: мячи, ленты, роллы и даже специальные тренажёры: реформер, башня трапеция, бочка, стул и спайн-корректор.

Пилатес — это один из наиболее безопасных видов тренировок. Пилатес практически не имеет противопоказаний, за исключением острых стадий заболеваний, обострений и противопоказаний лечащего врача. При наличии каких-либо заболеваний предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом и обязательно сообщите о заболевании своему инструктору, чтобы он мог скорректировать программу тренировки под ваши потребности.

1) Комфортную спортивную одежду, не стесняющую движений;
2) Носочки;
3) Коврик (для online тренировок);
4) Личное полотенце для дополнительного комфорта во время тренировок.

По утверждению Джозефа Пилатеса данный метод упражнений рассчитан на гармонизацию вашего духа и разума и поднятие уровня жизненной энергии.
Также в результате регулярных занятий пилатесом вы сможете:

избавиться от боли в спине;
улучшить гибкость;
исправить осанку;
поднять уровень жизненного тонуса и энергии;
приобрести лёгкость и грациозность;
скорректировать фигуру;
стать более спортивным и уверенным в себе человеком.

Пилатес — это, в первую очередь, обучение правильному движению. Именно поэтому он эффективен при хронической боли или боли при определённых движениях/положениях. Пилатес учит правильно распределять вес и нагрузки на позвоночник, а так же прививает телу новые здоровые двигательные привычки, которые помогают уменьшить, а в будущем и избавиться от боли и дискомфорта в спине.

Пилатес поможет привести мышцы в тонус, подтянуть кожу и сделает тебя более энергичным для выполнения жиросжигающих программ. А работа с дыханием приведёт в норму обменные процессы, улучшит циркуляцию крови и лимфы и снизит отёчность.

Возраст. Йога имеет многовековые традиции. Пилатес — современная и молодая система, которая только набирает популярность.
Цель. Йога — духовная практика. Её конечной целью является мокша — освобождение из круговорота рождения и смерти (сансары) через осознание Бога и своих отношений с ним. Пилатес имеет научную базу, и его целью является контроль всего тела с помощью разума.
Темп. В основе йоги лежит статика, в большинстве случаев, а в пилатесе — динамика.
Оборудование. В классической йоге на занятиях используется только коврик. А вот тренировка по пилатесу пестрит разнообразием пропсов: мячи, ленты, роллы и даже специальные тренажёры: реформер, башня трапеция, бочка, стул и спайн-корректор.

Пилатес — это один из наиболее безопасных видов тренировок. Пилатес практически не имеет противопоказаний, за исключением острых стадий заболеваний, обострений и противопоказаний лечащего врача. При наличии каких-либо заболеваний предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом и обязательно сообщите о заболевании своему инструктору, чтобы он мог скорректировать программу тренировки под ваши потребности.

1) Комфортную спортивную одежду, не стесняющую движений;
2) Носочки;
3) Коврик (для online тренировок);
4) Личное полотенце для дополнительного комфорта во время тренировок.

По утверждению Джозефа Пилатеса данный метод упражнений рассчитан на гармонизацию вашего духа и разума и поднятие уровня жизненной энергии.
Также в результате регулярных занятий пилатесом вы сможете:

избавиться от боли в спине;
улучшить гибкость;
исправить осанку;
поднять уровень жизненного тонуса и энергии;
приобрести лёгкость и грациозность;
скорректировать фигуру;
стать более спортивным и уверенным в себе человеком.

Пилатес — это, в первую очередь, обучение правильному движению. Именно поэтому он эффективен при хронической боли или боли при определённых движениях/положениях. Пилатес учит правильно распределять вес и нагрузки на позвоночник, а так же прививает телу новые здоровые двигательные привычки, которые помогают уменьшить, а в будущем и избавиться от боли и дискомфорта в спине.

Пилатес поможет привести мышцы в тонус, подтянуть кожу и сделает тебя более энергичным для выполнения жиросжигающих программ. А работа с дыханием приведёт в норму обменные процессы, улучшит циркуляцию крови и лимфы и снизит отёчность.

Возраст. Йога имеет многовековые традиции. Пилатес — современная и молодая система, которая только набирает популярность.
Цель. Йога — духовная практика. Её конечной целью является мокша — освобождение из круговорота рождения и смерти (сансары) через осознание Бога и своих отношений с ним. Пилатес имеет научную базу, и его целью является контроль всего тела с помощью разума.
Темп. В основе йоги лежит статика, в большинстве случаев, а в пилатесе — динамика.
Оборудование. В классической йоге на занятиях используется только коврик. А вот тренировка по пилатесу пестрит разнообразием пропсов: мячи, ленты, роллы и даже специальные тренажеры: реформер, башня трапеция, бочка, стул и спайн-корректор.

Пилатес — это один из наиболее безопасных видов тренировок. Пилатес практически не имеет противопоказаний, за исключением острых стадий заболеваний, обострений и противопоказаний лечащего врача. При наличии каких-либо заболеваний предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом и обязательно сообщите о заболевании своему инструктору, чтобы он мог скорректировать программу тренировки под ваши потребности.

Отзывы от наших шифтеров

Все отзывы

@kate_sweetnovember

Настенька, хочу выразить свою благодарность за твой труд! Я очень стремилась к регулярности и могу смело сказать, ты сделала мой карантин! За эти два месяца у меня было много пилатеса, и на теле это очень отразилось: ушла боль в верхней части спины, шее, и общее состояние стало лучше!

Екатерина

@a_trots

Анастасия — профессионал, которому можно смело довериться в тренировочном процессе. Я долго занимаюсь танцами, и старые травмы дают о себе знать. За пару месяцев регулярных занятий у меня перестала болеть спина, ушло лишнее напряжение, я стала лучше слышать своё тело. Тренируюсь с удовольствием и открываю много нового в движении.

Анна

Ольга

@olha_dobryn

Пилатес — это не только тренировка для всего тела и всех мышц, но и тренировка ума. Нужно слушать своё тело и контролировать каждое движение. Спасибо Насте за прекрасный опыт и помощь в понимании смысла пилатеса. Попробуйте что-то новое для себя и не пожалеете!