Пилатес — это, в первую очередь, обучение правильному движению. Именно поэтому он эффективен при хронической боли или боли при определённых движениях/положениях. Пилатес учит правильно распределять вес и нагрузки на позвоночник, а так же прививает телу новые здоровые двигательные привычки, которые помогают уменьшить, а в будущем и избавиться от боли и дискомфорта в спине.